Dentre os chamados "esportes de aventura", o trekking é talvez o mais simples e que menos exige equipamentos especializados. Ainda assim, vale à pena se preparar corretamente, ainda que com itens do dia-a-dia, para não passar sufoco à toa.
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VESTIMENTA
Calçados - O ideal são botas próprias, mas serve qualquer tênis confortável e aderente, que fique preso bem firmemente ao pé.
Calça ou Bermuda - Bermudas e shorts são aceitáveis em caminhadas mais abertas. Mas em trilhas de mata fechada - como na mata atlântica - o ideal é calça comprida, que protege as pernas contra o mato e os insetos. Serve até calça jeans, desde que não esteja apertada demais e não atrapalhe os movimentos.
Camiseta - Qualquer uma que não esquente demais e não impeça os movimentos.
Roupas extras - Depende do tempo de trilha, mas é sempre bom levar ao menos um par de meias secas embaladas em plástico.
Opcionais - Agasalho, Chapéu, Luvas.
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ALIMENTAÇÃO
Água - A quantidade depende muito do local, da duração e da temperatura, mas é bom levar sempre ao menos um litro de água (o equivalente a duas daquelas garrafinhas de água mineral).
Comida - Sanduíches são bons, mas causam muita sede. Frutas como maçã e laranja, por outro lado, além de alimentar ainda hidratam. Chocolate dá uma boa recarga de energia, mas causa ainda mais sede. Barrinhas de cereal são projetadas para isso, mas nem todo mundo gosta do sabor. A dica é: um pouco de cada não faz mal a ninguém.
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UTENSÍLIOS
Mochila - Nada de carregar as coisas nas mãos, nos bolsos, bolsa de ombro, sacola plástica... Leve uma mochila de material resistente e com duas alças confortáveis para os ombros.
Faca utilitária - A mais versátil ferramenta humana, serve para aparar mato, lidar com alimentos, cortar um galho para improvisar um bastão de caminhada, entre outras coisas.
Lanterna - Vai que você se perde ou se atrasa? Além das dificuldades práticas, a escuridão tem um efeito psicológico que só torna tudo mais difícil.
Kit de primeiros socorros - Ninguém pensa nos acidentes até que eles aconteçam. Não custa nada levar ao menos um pouco de álcool e algodão para limpar machucados.
Comunicação - Um simples celular pode salvar vidas.
Opcionais - Repelente, Protetor Solar, Bastão de Caminhada, Câmera Fotográfica, Corda, Toalha... A lista seria infinita.
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